Archivo de la categoría ‘Ensaladas’

Para: 4 porciones

Ingredientes:

4 chiles poblano medianos
2 cucharadas de jugo de limón fresco
1 cucharadita de sal kosher
¼ de cucharadita de miel
1/8 de cucharadita de pimienta de cayena
3 cucharadas de aceite de aguacate
2 aguacates maduros grandes
250 gramos de jícama pelada y rebanada
¼ de taza de queso Cotija desmoronado
¼ de taza de semillas de calabaza

Elaboración:

Asa los chiles hasta que estén bien chamuscados y guárdalos en una bolsa de plástico. Déjalos que suden por 10 minutos y límpialos. Corta en tiras.
Mezcla una cucharada de jugo, la sal, la miel, la pimienta y el aceite.
Pela, deshuesa los aguacates, rebana y baña con el resto del jugo de limón.
En cada plato acomoda una capa de poblano, una de aguacate y otra de jícama; baña con el aderezo. Repite hasta terminar con una capa de jícamas. Espolvorea con el queso y las semillas; decora al gusto.

Para: 4 porciones

Ingredientes:

360 gramos de pasta corta
2 cucharadas de aceite de oliva
6 rebanadas de tocino picado
1 diente de ajo finamente picado
450 gramos de jitomate picado
1 manojo de espinaca fresca, lavada y en trozos

Elaboración:

Prepara la pasta siguiendo las instrucciones del empaque hasta que esté al dente.
Calienta una cucharada de aceite en un sartén a fuego medio, cocina el tocino hasta que esté dorado y crujiente.
Añade el ajo y cocina por un minuto más. Integra el jitomate y calienta bien.
Coloca la espinaca en una coladera grande y escurre sobre la pasta. Lleva ambos ingredientes a una ensaladera, baña con el resto del aceite de oliva y espolvorea con la mezcla de tocino y jitomate.

Para: 6 porciones

Ingredientes:

850 gramos de granos de elote de lata escurridos
240 gramos de surimi picado
1 tallo de apio picado
3 jitomates sin semillas y picados
2 cebollas rebanadas
1 pimiento finamente picado

Para el aderezo:

½ taza de aceite de oliva 6 cucharadas de azúcar
4 cucharadas de vinagre de sidra
1 ½ cucharadas de sal
¾ de cucharadita de pimienta negra molida gruesa
½ cucharadita de ajo en polvo

Elaboración:

En un recipiente grande mezcla los granos, el surimi, el apio, los jitomates, el pimiento y la cebolla.
En un recipiente chico bate el aceite, el azúcar, el vinagre, la sal, las pimientas y el ajo. Deja reposar al menos 30 minutos o hasta que el azúcar se disuelva. Baña la ensalada con el aderezo y revuelve con cuidado.

Para: 4 porciones

Ingredientes:

½ taza de bulgur de grano medio
2 jitomates grandes picados finamente
4 cebolletas rebanadas finamente
4 dientes de ajo picados
1 chile jalapeño sin semillas y picado finamente
2 cucharadas de pasta de jitomate
2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
1/3 de taza de menta picada
1/3 de taza de perejil fresco picado
½ cucharadita de hojuelas de chile rojo molidas
Sal y pimienta recién molida, al gusto
Vinagre balsámico al gusto

Elaboración:

En un recipiente grande con agua caliente remoja el bulgur hasta que se suavice, cerca de una hora. Escurre bien y presiona para retirar toda el agua posible. Lleva a un recipiente grande e incorpora los siguientes nueve ingredientes. Sazona con sal y pimienta al gusto, baña con un poco de vinagre balsámico. Sirve a temperatura ambiente.

Para: 2 porciones

Ingredientes:

3 cucharadas de cebolla picada
1 diente de ajo picado
1 cucharada de aceite de oliva
1 taza de mijo orgánico, de preferencia
2 tazas de agua
1 pimiento sin semillas y picado
½ taza de perejil picado
3 cucharadas de almendras tostadas en mitades
1 jitomate picado
½ cucharadas de jalapeños picados
2 cucharadas de jugo de limón fresco
Sal al gustoç

Elaboración:

Fríe la cebolla y el ajo en el aceite hasta que esté tierno. Apaga la flama y añade el resto de los ingredientes. Baña con el jugo de limón y sazona con sal al gusto.

Para: 2 porciones

Ingredientes:

1 pepino pelado y en revenadas
1 jitomate en revenadas
1 lima, el jugo
Sal y comino molido al gusto

Elaboración:

Coloca los primeros dos ingredientes en un recipiente grande, baña con el jugo de lima y sazona con sal y comino al gusto. Refrigera al menos 30 minutos para servir.

Para: 6 porciones

Ingredientes:

2 tazas de betabeles crudos, rallados
2 tazas de jícama pelada y rallada
1 aguacate finamente rebanado
1 naranja pelada, en supremas y en mitades
½ taza de cilantro picado
3 cucharadas de jugo de naranja concentrado
1 cucharada de jugo de lima
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de cilantro molido
1 ½ cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
¼ de taza de semillas de calabaza, tostadas

Elaboración:

Coloca los betabeles en un recipiente mediano y añade los siguientes cuatro ingredientes.
Bate los jugos, el comino y el cilantro. Integra el aceite sin dejar de batir y vierte sobre la ensalada.  Salpimienta al gusto y sirve espolvoreando con las semillas.

Para: 4 porciones

Ingredientes:

½ taza de zanahoria rallada
¼ de taza de cebolleta picada finamente
½ taza de apio picado finamente
1 manzana sin pelar y sin corazón, picada
3 tazas de arroz cocido
½ taza de cacahuates en mitades

Para el aderezo:

½ taza de aceite vegetal
2 cucharadas de salsa de soya
3 cucharadas de jugo de limón
1 cucharadita de aceite de ajonjolí
1 diente de ajo chico hecho puré

Elaboración:

Coloca los vegetales con la fruta en un recipiente grande. Añade el arroz y espolvorea con los cacahuates.
Combina los ingredientes para el aderezo en una jarra con tapa y sacude para que se incorporen bien. Baña la ensalada decorando al gusto.

Para: 6 porciones

Ingredientes:

1 ½ tazas de cuscús
1 ½ tazas de agua hirviendo
1/3 de taza de aceite de oliva extra virgen
1 cucharada de comino molido
300 gramos de garbanzos enjuagados y escurridos
3 tazas de perejil fresco picado
1 taza de menta fresca picada
6 cebolletas picadas finamente
3 jitomates sin semillas y picados
2 limones, el jugo
Sal y pimienta al gusto

Elaboración:

Coloca el cuscús en un recipiente grande con el agua; remueve y tapa. Deja reposar por tres minutos o hasta que el agua se haya absorbido, esponja con tenedor.
Calienta una cucharada de aceite en un sartén y cocina el comino con los garbanzos por cinco minutos, removiendo contestemente hasta que estén dorados y caliente.

Integra los garbanzos, el perejil, la menta, las cebolletas y los jitomates al cuscús y revuelve con cuidado. Mezcla el resto del aceite, el jugo de limón, sal y pimienta en un frasco y sacude hasta que la sal se disuelva. Baña la ensalada, revuelve y sirve al momento.

Para: 6 porciones

Ingredientes:

2 cucharadas de nueces de la India, tostadas
6 hojas de lechuga francesa, desinfectada
Queso manchego en rebanadas
1 trozo de pepino europeo, rebanado
2 jitomates cortados en gajos y sin semillas

Aderezo:

4 cucharadas de vinagre de manzana o de vino blanco
1 diente de ajo machacado
6 cucharadas de aceite de oliva
Sal

Elaboración:

Pica toscamente las nueces de la India, reserva.
Coloca en un platón los ingredientes restantes de la ensalada.
Mezcla el vinagre con el ajo, agrega poco a poco el aceite hasta que se integre perfectamente, añade sal al gusto.
Al momento de servir, agrega las nueces a la ensalada y sírvela con el aderezo.