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	<title>Recetas Light</title>
	<link>http://www.recetaslight.com</link>
	<description>Recetas para quienes estan a dieta y con deseos de bajar de peso.</description>
	<lastBuildDate>Sat, 06 Mar 2010 15:00:32 +0000</lastBuildDate>
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	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>Pimientos rellenos de salmón</title>
		<description><![CDATA[Para: 6 porciones
Ingredientes:
6 filetes de salmón
6 pimientos rojos
½ taza de aceite de oliva
Sal y pimienta gruesas
Elaboración:
Salpimienta el salmón y asa a la parrilla, reserva.
Asa y pon a sudar los pimientos en una bolsa de plástico durante por lo menos media hora.
Pélalos y quítales las semillas con cuidado.
Rellena con el pescado y báñalos con el aceite [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/mariscos/pimientos-rellenos-de-salmon/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Ensalada verde con frutas</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 porciones
Ingredientes:
1 bolsa de lechugas mixtas
1 caja de hojas mixtas orgánicas
2 mangos
30 uvas
2 manzanas
1 taza de ramitos de brócoli cocido
½ taza de queso Parmesano rallado
Para el aderezo:
1 taza de aceite de oliva
½ taza de vinagre
Sal y pimienta al gusto
4 cebollitas de rabo (cebollín)
1 diente de ajo grande
3 cucharadas de semillas de girasol
½ cucharadita de [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/ensaladas/ensalada-verde-con-frutas/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Papas con albahaca</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 personas
Ingredientes:
675 gramos de papas Galeana
1 cebolla mediana picada en cuadritos muy finos
1 cucharada de aceite para saltear
1 ¼  de taza de caldo de pollo
2 cucharadas de vinagre
2 cucharaditas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
2 tomates sin piel cortados en cubos finos
Para la salsa de albahaca:
Sal al gusto
2 cucharadas de piñones
1 manojo [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/verduras/papas-con-albahaca/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Limonada con hierbas de olor</title>
		<description><![CDATA[Para: 6 porciones
Ingredientes:
2 tazas de agua
½ taza de azúcar
2 tazas de hojas de albahaca
1 taza de hojas de cilantro
1 taza de hojas de menta
2 cucharaditas de ralladura de limón
1 cucharada de jugo de limón
1 litro de agua mineral
Elaboración:
Mezclar en una olla el agua y el azúcar. Poner a hervir y revolver con una cuchara de [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/bebidas/limonada-con-hierbas-de-olor/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Alambres frutales</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 porciones
Ingredientes:
½ kilogramos de jamón en rebanadas de 1 cm de grosor
2 manzanas
2 kiwis
2 rebanadas de piña
¾ de taza de jugo de piña
¼ de taza de endulzante bajo en calorías
Elaboración:
Pela las manzanas y los kiwis, córtalos en trozos al igual que la piña; pica el jamón en cubos.
En platillos para brochetas inserta las frutas [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/frutas/alambres-frutales/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Papas estilo rioja</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 porciones
Ingredientes:
4 papas cocidas, peladas y partidas en cuartos
1 cebolla picada
1 pimiento verde sin semillas y picado
2 dientes de ajo machacados
2 chiles de árbol picados
¼ de taza de jerez
3 cucharadas de vinagre blanco
Sal y pimienta al gusto
Aceite vegetal
Elaboración: 
En una cacerola calienta un poco de aceite y sofríe la cebolla hasta que se vea [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/verduras/papas-estilo-rioja/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Zanahoria a la miel</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 porciones
Ingredientes:
8 zanahorias
½ barrita de mantequilla
½ taza de nuez picada
¼ de taza de miel de abeja
½ cucharadita de nuez moscada molida
Sal y pimienta al gusto
Elaboración:
Pela las zanahorias y córtalas en medias lunas; fríelas e una cacerola con la mantequilla y la nuez picada hasta que comiencen a dorar.
Agrega la miel y 1/3 de taza [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/verduras/zanahoria-a-la-miel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Revoltijo de atún</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 porciones
Ingredientes:
2 latas de atún en agua, escurrido
1 taza de ejotes partidos y cocidos
1 lata de elotitos cortados en mitades a lo largo
3 zanahorias rebanadas
3 cebollitas de Cambray fileteadas
200 gramos de fideos de arroz (opcional)
Sal y pimienta al gusto
Aceite vegetal
Para el aderezo:
¼ de taza de mayonesa
1 cucharada de salsa de soya
½ cucharada de salsa [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/mariscos/revoltijo-de-atun/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Coctel de camarones con pimiento</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 porciones
Ingredientes:
½ kilogramo de camarón pacotilla
1 pimiento verde chico
2 jitomates
½ cebolla
1 diente de ajo
4 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre de manzana
3 cucharadas de jugo de naranja
Sal y pimienta
Elaboración:
Retira las semillas del pimiento y córtalo en cubitos; también pica el jitomate, la cebolla y el ajo.
Ponlos en una ensaladera, agrega los camarones, [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/mariscos/coctel-de-camarones-con-pimiento/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Bebida kiwi y jengibre</title>
		<description><![CDATA[Para: 4 porciones
Ingredientes:
4 kiwis pelado
3 tazas de agua mineral
½ taza de miel de maíz
½ cucharadita de jengibre fresco, rallado
Elaboración:
Combina 1 taza de agua mineral con la miel de abeja y el jengibre; deja reposar 30 minutos, como mínimo, a temperatura ambiente.
Cuela y licua con los kiwis para obtener una mezcla homogénea, vierte el resto del [...]]]></description>
		<link>http://www.recetaslight.com/bebidas/bebida-kiwi-y-jengibre/</link>
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