Pollo a la soja

http://static.postres.net/pics//pickkk  pollo a la soja
0 comentarios | 0 la han hecho

Pollo a la soja light

"La soja es un ingrediente muy bueno cuando queremos hacer platos bajos en caloría. En esta ocasión os ofrecemos una receta de pollo con salsa y brotes de soja. Se puede comer acompañado de fideos chinos pero así tal cual es un plato muy rico y con pocas calorías.". Hacer la receta con fotos y vídeos es muy fácil y sencilla para esta receta, receta light de pollo a la soja
Tiempo de elaboración: 30 minutos





Como hacer la receta pollo a la soja, paso a paso

Ingredientes necesarios para la receta

2 pechuga de pollo
1 cebolla
5 cucharadas salsa de soja
Cambiar medida a:
425 gramos brotes de soja
Cambiar medida a:
3 cucharadas aceite de oliva
Cambiar medida a:
Nutrición total aprox. en gramos:
Calorias: 1.169,94 Proteinas: 98,41 Carbohidratos: 32,87 Fibras: 14,02 Grasas: 68,40 Agua: 776,71

Preparación paso a paso para 3 personas Apróxim.

Toma las pechugas de pollo y las troceamos en tiras o en dados, como prefieras.

Ponemos una sartén al fuego con 3 cucharadas aceite de oliva y sofreímos el pollo. Cuando esté listo, sacamos el pollo y lo apartamos.

En el mismo aceite echamos 1 cebolla bien picadita y dejamos que se vaya haciendo. Cuando esté pochada, añadimos 425 gramos brotes de soja (un bote escurrido) y movemos para que no se nos queme.

Cuando esté listo, añadimos de nuevo el pollo junto a 5 cucharadas salsa de soja . Dejamos que se cocine todo junto unos minutos más y ya estará listo para servir.







Envia tus recetas

Imprimir receta
973 visitas


Comentarios de la receta



Otra recetas interesantes




Recetas light de Pollo


Chef a quien seguir

Cathy
15
0
0
Elvira Toro C. Pelegrina
15
0
0
MARIMARVEGA
15
0
0

Comentarios recientes